5 техник и приемов, помогающих бороться с аэрофобией – читайте в блоге туристического интернет-магазина TUI Store
5 техник и приемов, помогающих бороться с аэрофобией
5 техник и приемов, помогающих бороться с аэрофобией
Проводите время полета спокойно и с удовольствием
Советы

Даже тем, кто регулярно летает, может стать страшно в самолете, а всего с боязнью полетов или аэрофобией сталкивается, по разным оценкам, от 15 до 40% людей! Как бороться с аэрофобией? Мы собрали несколько техник и приемов, одобренных психологами и психиатрами. Ряд из них практикуют трэвел-блогеры, которые тоже периодически сталкиваются с тем же самым страхом.


Обратить внимание на то, как много самолетов сейчас в воздухе

Есть ряд сайтов, которые показывают, сколько самолетов прямо сейчас находятся в воздухе по всему миру. Даже в 2020 году их очень и очень много – и это не может не радовать, ведь новости о происшествиях с ними появляются далеко не каждый день.


Найти занятие в полете

5_tehnik_i_priemov_pomogauwih_borotsya_s_aerofobiey_1.jpg

Банальный совет, который действительно работает. И пусть интернета в пути у вас не будет, но эти несколько часов – отличная возможность наконец-то досмотреть очередной сезон захватывающего сериала или прочитать книгу, которая всегда откладывалась.


Использовать мобильные приложения для аэрофобов

5_tehnik_i_priemov_pomogauwih_borotsya_s_aerofobiey_2.jpg

Один из вариантов – Skyguru или АнтиПаника, но есть и другие, как платные, так и бесплатные. Эти приложения доступны для Apple и Android и работают в режиме полета. Они дают подробную информацию о том, как проходит рейс и предлагают разные техники для преодоления аэрофобии.


Расслабиться и настроиться на приятный отдых

Выбрать хорошее место в салоне (если такая опция есть), удобно устроиться и поговорить с соседом на отвлеченные темы (автор так познакомился с бабушкой из США, с которой обменивается открытками до сих пор), подумать о том, что ждет на пляжах страны, куда вы летите. Все эти приятные мысли и мелкие отвлечения позволят страху уйти.


Не злоупотреблять алкоголем, использовать натуральные успокоительные

Казалось бы, очевидный способ “забыться” на самом деле только обострит ваши чувства – и может привести к обратному эффекту. Гораздо лучше, если все-таки нужны какие-то препараты, использовать простые натуральные успокоительные средства, такие как валерьянка и пустырник.

Очень часто то, что человек диагностирует у себя как аэрофобию – на самом деле лишь поверхностный страх. В этом случае важно помнить, что авиатранспорт – самый безопасный способ передвижения в мире. Будьте спокойны и хорошего отпуска!